przed zawodami

I tacy to maja dobrze wala trena czy deke ruchac moga to i forme mozna robic :D a przed zawodami checi na ruchanie 0 to chyba u wiekszosci startujacyach jednak estro nisko robi swoje...

terco, zwolnienie tempa przed zawodami zawsze mi pomaga :-) Ladyo ile dobrze pójdzie 15go sierpnia uda się nam wyjechać na jakiś tydzień, jeśli z wyjazdu będą nici, pewnie zostawię urlop na zimę i narty @@-)

16.02.2019 Redukcja 6 dni out Ostatni trening nóg za mną ;) Fajny ,miły i mocno pompujący trening. Trochę seri łączonych i dropsetow A teraz niech odpoczywają do startu . Od dziaj ruszam z obwodowkami i odwadnianiem , dziś wleci 9l wody , powinno pójść gładko ;) Nogi Przed zawodami Dieta; 1.omlet ryżowy,kasza manna,kura,pomidor 2.kasza [...]

15.03.2019 Tydzień do wyjścia Grodzisk Wczoraj wieczorem wypadła ostatnia sesja nóg przed zawodami . Miałyby planowo plecy ale takie zakwasy mam na najszerszych ze za dobrze by nie poszło . Nogi na maksa dopompowane, Wiekostawy i sporo serii łączonych Dieta; 1.kura,warzywa,omlet ryżowy 2.kura,ryz,warzywa 3.kura,warzywa,kasza manna,wpi 4.platki [...]

[...] gdyby startowali w NABBA nie mieliby nic. Mnie było tylko szkoda, że nie puścili go przynajmniej do pokazu skoro był już posmarowany. Ale Filon mówił, że może być skandal więc odpuściliśmy. A jak wyglądał na ponad miesiąc przed zawodami można zobaczyć poniżej, lub w Galerii na naszej stronie. Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2010-12-01 14:52:18

Szybki update z rana. Waga na czczo 74,3kg. Podkład nie pokrył tak jak ostatnio, gdzie skóra była tak brązowa jak po smarowaniu bronzerem. Może kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h [...]

[...] 4. Jakieś pojedyncze batony, nawet nie pamiętam jakie. 5. Ciastka z czekoladą - chyba 2-4 sztuki maks. 6. 3 szklanki likieru + mleko 3,2% 7. 2 kawałki bloku czekoladowego od mamy kolegi ze sceny Chyba wszystko. Niby przed zawodami miałem taki szał, że zjem wszystko itp, ale teraz już tak nie jest. Jakoś głowa odpoczęła i powoli wracam do normy.

Weekend w domu pod znakiem jedzenia, spacerowania, spotkań ze znajomymi - nadrabiam nieco czas, który poświęciłem przed zawodami na przygotowania, a który odebrałem bliskim. Od jutra powrót do jedzenia i na siłownię. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-04-22 17:43:14

[...] dziala. . ale trzeba teraz myslec co bedzie jak juz ja skonczymy "o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam" jajka sa ogolnie zdrowe nawet bardzo ale nie przed treningiem ... kiedys pudzian zjadl jajka przed zawodami byla konkurencja z ciagnieciem pociagu .. oczywscie pudzian wygral ale pozniej strzelilo belta na tory [...]

BPS, czyli Bezpośrednie Przygotowanie Startowe, to najważniejszy okres treningów, niedługo przed startem. Trwa od dwóch do ośmiu tygodni. W tym czasie decyduje się, czy podczas zawodów sportowiec będzie w najwyższej formie, czy w takiej jak do tej pory. Nad tym, czy BPS pomoże Adamowi Małyszowi w odniesieniu sukcesu na MŚ w Val di Fiemme, [...]

To prawda, wspólna pasja w związku pozwala na wzajemne zrozumienie. Dostarcza dotatkowej motywacji w dążeniu do celu. A dla wszystkich na redukcji przed zawodami moja wczorajsza urodzinowa dieta, oczywiście wykonanie Ani /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/546b7f6dff9844579e7146a4dc8dd7e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a09eb08cfc497694965915a371e7b3.jpg [...]

[...] pod koniec wakacji zaświtał mi pomysł spróbowania czegoś innego. Myśl ta naszła mnie gdy zobaczyłem przygotowania zawodnika na debiuty, chłopak waży 96 kg na tydzień przed zawodami i nie zamierza mieć farbowanej grzywki. Ale czy wystartuję to zależy jeszcze od wielu innych czynników. Dziękuję wszystkim za opinie zarówno te za jak i [...]

Dzisiaj pakowanie, jutro po pracy wyjazd do Katowic. Forma Ani na kilka dni przed zawodami. http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/168de4f9855a41239ce7fd15d9906bf2.JPG

Ostatni terning przed zawodami https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/20123_1506468169573702_2846090210202649900_n.jpg?oh=f1f9137d23118102d256c050270c14f1&oe=55CBAAB3

[...] W Barcelonie trafiliśmy do dużej siłowni DIR Club Hispa - sieciówka, dużo sprzętu, maszyn hummerów ale na większości dość niewielkie stosy, jednak przy treningu pompującym przed zawodami było wystarczająco, natomiast w okresie siłowo masowym mogło być różnie. http://www.dir.cat/Portals/0/Images/Clubs/hispa/slider1.jpg [...]

O...i ja mam ochotę na słodycze, zwłaszcza ciasta i zwłaszcza przed zawodami ;-)

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-13 20:57:09

Wczoraj zrobiłem przedostatni trening nóg przed zawodami w Słupsku. Bardzo ciężko było mi się zebrać ale jak to często bywa sam trening poszedł rewelacyjnie. 1. Prostowanie palce do wewnątrz 40kg /25 60kg /18 70kg /12 80kg /9 90kg /6, 70kg /6, 50kg /6 - podwójny dropset 2. Suwnica ciężar + gumy 120kg /30 160kg /25 200kg /20 240kg /12 280kg /9 [...]

Co wchodzę do tego dziennika to mi robisz mega smaka :P Jedzonko mega :) Tak Ci sie wydaje, bo przed zawodami jesteś :-P Trzymam kciuki swoją droga! A ja żyje, mam sie dobrze, no chociaż moze nie dzisiaj z rana %-) Nie ciągnie mnie do ciasta w ogóle! Co zjadłem, to same pieczenie wołowe, schab ze śliwka, krem z grzybów. Jakiś pasztet pieczony, do [...]

Bzyk to nie jest kwestia że Damian jest przed zawodami, ja mam teraz off , a mam podobny problem co tu wchodze jak i Damian haha